Ученые из Сиднейского университета назвали новый способ повысить эффективность труда. Исследование показало, что пятиминутные перерывы помогают избежать усталости и лучше концентрироваться на выполнении задач.
В соответствующем эксперименте приняли участие 72 студента. Им предложили пройти сложный тест по математике, что заняло около 20 минут.
Затем участников разделили на три группы. Первая сразу же приступила к новому заданию. Второй дали пятиминутный перерыв, включив на компьютере обратный отсчет до его завершения. Третья группа в эти же пять минут смотрела видео о природе.
Результаты показали, что после перерыва студенты лучше справились с заданием. Участники из второй группы дали правильные ответы на 53% вопросов, из третьей – на 60%.
Ученые пришли к выводу, что для достижения наилучших результатов следует периодически отвлекаться от работы. При этом пролистывание социальных сетей отдыхом не считается – рекомендуется отойти от компьютера или гаджета, чтобы дать мозгу отдохнуть, сообщает Educational and Developmental Psychologist.
Другое исследование показало, что длительная дорога для работы вредна для здоровья. Если человек тратит на дорогу больше пяти часов в неделю, ему грозят ожирение и бессонница.
